承舊轉新
◎《青松萌芽》編輯組

一切都是全新的開始。

再一次編輯院刊，有著不一樣的風貌，人事與刊物內容皆有不同。

在院刊的編輯過程中，要放掉舊有的框架與觀點，是一件不容易的事。常常，編者會落入「本來就是這樣」，「應該就是要這麼寫」，「我的想法就是這樣」……。因此，在撰寫完文稿後，國瑩老師總要我們將稿子放著一天、二天之後，以全新的心，再從頭看一次。果然，又有更佳的想法出現。這一切，也都是全新的開始。

一切都是全新的組合。新的成員加上舊的人員，激發出不一樣的火花，產生了不同的風格。

在這全新組合的背後，有著舊經驗的傳承，不管是專題的架構或是文字的編排、校對，由老手帶著新手一同編輯。我們院刊小組，在陳國瑩、楊雅棠及蔡幼華老師們的指導下，從他們豐富的經驗中，學習到如何編輯一本高品質的刊物。讓已有的素材，經過撰寫、編排後，成為耳目一新的期刊。

本期「師長的話」，院長悟因長老尼再度講授《維摩詰經》。轉角處，維摩詰為魔女點上一盞燈，微光中她們看見了自己的綑綁與怯弱。「過魔關」，必須要先覺察到這些阻礙、壓迫，才有可能超越。如何在困境中超越，轉化出新的可能與機會，讓燈光更輝映呢？讓我們一同翻開〈燈 無盡〉一文。

副院長見可法師在期末生活檢討會中，以「雁行理論」啟發我們在共住共學中，彼此溝通、勸諫時，應以尊重和包容的態度來與人應對，這樣才能共創〈與你同聲同行〉的和合團體。

本期專題「伽耶山交輝」單元，節錄106 年上學期所開設的「僧伽制度」與「高山仰止」課程內容。在專題〈看不見的線—淺談僧伽制度〉，我們深入律藏回到佛陀的時代，以故事探究佛陀因地制宜的精神，將其對照到現代生活上，從中學習佛陀對人事的遠見，以培養僧眾修道的信心，令正法久住世間。佛法久住需要一個健全的團體，團體的力量則來自僧伽制度。因此，戒律像是一條看不見的智慧線，讓僧眾凝聚、和合，以傳衍正法。讓我們一同來探究這一條看不見的線。

〈禪門的五堂領袖課〉專題，我們從上課內容中選取五則禪林寶訓，追隨古德的足跡，以自我砥礪。古德教導我們，身為出家眾應掌握的修行原則是調伏自己的心。在修學路上會遭遇種種逆境，唯有調伏自心，才能屹立不搖，將苦難和恐懼轉化為願力，成為普度群迷的領眾人物。讓我們一同來共饗這禪門五堂的領袖課程吧！

「樹之歌」也有著承舊轉新的面貌，除了有學僧們這一學期在解門、行門、生活、執事、弘護中的修學心得及活動歷程的文字記錄外，還新輯錄了在「文字與圖像的轉換遊戲」專題講座中，大家從課堂學習到開發右腦，發揮想像力將文字以圖像表達出來的作品。

「學院新聞」輯錄了佛學院的大事記，還有六篇各類活動的精選記實。

承舊轉新，編輯小組就在經驗的傳承中，一期一期的傳接下去。就如同出家修行一樣，在接受僧伽教育的過程中，學習面對不一樣的考驗，從中成長，以此養具一代又一代弘傳佛法的僧人，將佛法傳遞下去。

《青松萌芽》猶如一冊學院的記事本，記載著學僧在修行路上，如何從煩惱、困惑中，轉化為成長的資糧。就像萌芽的青松，經過風雨的洗禮，仍然屹立於山巔，煥發嶄新的生命力。感恩學院師長們的陪伴與學弟們的支持，讓我們得以在這炎熱的夏日中，一頁一頁地將院刊編輯起來。

現在，就讓我們一同來翻閱這段「承舊轉新」的故事吧！
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p.s.香光尼眾佛學院 院刊《青松萌芽》第23期，出刊囉！歡迎索取！
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香光尼眾佛學院
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【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕

體悟淡然對生死

　　很感恩這次能來參加心理成長與生命的對話──生死管理。以往對「生死」這個議題總是覺得還很遠，可以先放下，只要現在學習好好活在每個當下就好了。但聽了以法律觀點談臨終與往生相關的法律問題後，才明白我們可以為善終預先做準備。

　　上課中最大的受益，是了解什麼是末期病人，CPR套餐到底是什麼，了解「病人自主權利法」的重要性，以及應該要有的正確法律知識，和學會如何幫助自己提升免疫力的運動。

　　其實死亡對我而言，就像是睡著一樣，只是可能會有病痛和恐懼。上這堂課，我很深刻的體會到瀕死過程和學習可以預先處理的事項，這些已經幫助自己減少對死亡的害怕。

　　我想如果現在趁身心還算健康時，好好過每一天，學習和實踐怎樣照顧自己的身心和家人的健康，儘可能過著和諧自在的生活，那麼到了生命最後一刻時，就能沒有遺憾的離開這個世間，這是此次在講座中小小的體悟。

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕
生死管理心筆記（四）
──「以法律觀點談臨終與往生相關法律問題」 黃鈺媖律師

　　這堂課黃律師想傳達的理念是「讓告別充滿祝福」，以法律的觀點來看生死，正確的法律知識可以幫助我們避免不必要的紛爭，解決糾紛。

　　黃律師引用三、四十年前美國一位21歲持續性植物人女孩的實例，說明以醫療方式來延長生命的適當性，以及當醫生與病人家屬有糾紛時，法律可以協助的是什麼。這個案例最終是最高法院裁定，在沒有合理的療癒可能下，拔除延續生命的呼吸器是合法的，而病人在移除呼吸器後反而可以自主呼吸。

　　黃律師提到臨終糾紛可能原因，包括了生命教育的缺乏與不足，醫療不確定性，病情進展過快，對醫療過程不滿意和醫病溝通認知不足，而讓病人求生不得、求死不能。也可能是文化與法律的互相衝擊，像是醫學知識不足、忌諱談死亡等無知的情況，或家屬為父權主義，錢財利益、家庭恩怨情仇、恐懼死亡等等。

　　黃律師除了提到如何寫遺囑、遺產稅、遺產分配和拋棄繼承應有的法律知識，還提到將在108年1月18日實施的「病人自主權利法」，重點是年滿20歲，具完全行為能力的民眾，可透過ACP「預立醫療照護諮商」，事先立下AD「預立醫療決定」的書面計畫，在符合5種特定臨床條件其中之一時，可以選擇接受或拒絕醫療，並且預先找好醫療委任代理人，如果將來昏迷或無法清楚表達意願時，代理自己表達意願。

　　五種臨床條件包括：
1.末期病人。
2.處於不可逆轉的昏迷狀態。
3.永久植物人狀態。
4.極重度失智。
5.其他經中央主管機關公告之病人疾病狀況，或痛苦難以忍受、疾病無法治癒且依當時醫療水準無其他合適解決方法之情形。

　　黃律師提醒我們委任醫療代理人的重要性，代理人可以是我們最好的朋友，同時也要了解代理人相關的法律規定。黃律師特別提到「充滿祝福的告別」這本書，作者用照片與日記，紀錄陪伴癌末父親的安寧照護像是排便、喝水、用餐等等，令人感動的是作者的父親能平靜面對生命的消逝，一家人也能接受無常的考驗，將無常化為日常。這本書可以幫助我們學習如何照顧陪伴即將往生的親人。

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕

生死管理心筆記（三）
──「與心相會──佛教生死觀」 悟因長老尼主講

　　這堂課是以佛教的觀點來看生死：教導我們生了會死，死後會再重新開始的輪迴觀。每個人都會生病，當考驗來時，我們是否夠堅強，能淡然處之？走到生命終點，當剩最後一口氣時，是不是能自在灑脫？現在就可以問自己執著的是什麼？這輩子哪個地方放不下？是錢財？是什麼物品？還是其他？

　　師父以自己親身經驗，講了幾個實例，讓我們更進一步了解到生命的無常與無奈，和末期病人與親人間的互動。當面臨生死最後的掙扎時，雖然現今醫學發達到可以延長生命，確實還是需要有人真心陪伴。

　　師父以幽默的方式，述說了許多嚴肅的實例，讓我們能放鬆的聆聽。上課中，師父還教我們思維：「未知生，焉知死？生死過程有苦有樂，涵蓋了老病及親情。人生什麼是最好呢？現在可以正常動、正常吃喝是很幸福的。因此，我們要把握活著的時候多廣結善緣，學習以豁達的心，看待生命而不執著，這樣到生命盡頭時，心才能自在。」

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕
生死管理心筆記（二）
──「心靈SPA──人體自癒療法：如何提升自我免疫力」 黃木村老師主講

　　教學經驗豐富的黃老師一開始就問我們每天吃的油健不健康？因為不好的油會讓我們的血管阻塞，嚴重時會中風。當身體用病痛抗議時，要靜心善待自己，學習好好與自己對話；健康是要先從三餐的飲食開始，三高（高血壓、高血糖、高血脂）往往是攝取過多的油，喜歡吃油炸物，不注意日常飲食所引起。

　　健康的另一要素「運動」，黃老師是這樣解釋：血氣是維持身體運作最重要的，血氣藏在骨髓，幹細胞也是在骨髓（維基百科：骨髓位於較大骨骼的腔中，佔人體體重的4-6%，含有造血幹細胞以及多種其他的幹細胞，他們可以分化產生不同的組織。骨髓是重要的造血及免疫器官。血液的所有細胞成分都來源於造血幹細胞。）

　　骨髓製造在脖子，而運動的方法是類似跳「新疆舞」，下顎往下，讓脖子前後移動，這樣練習血液循環會更順暢，還可改善鼻子過敏和五十肩。

　　接下來教的是「拉下巴」，方法是用力咬牙齒，嘴角用力往下拉，做對會感覺頸部的筋被拉動到。這個動作可拉動前胸及腺體（如甲狀腺、乳腺、淋巴腺等），活絡淋巴腺體，有助提升免疫力。

　　再來是「縮小腹」，我們的氣在丹田，輕鬆的收縮，以肚臍為中心的腹部，可改善脹氣和下半身循環，要注意飯後90分鐘才能做。

　　還有造血運動「雙手互推」，雙手交疊，輕推掌心，讓手掌發熱，可改善血液循環。

　　黃老師認為最好的醫生就是自己，透過這些自癒運動可自我保健提升免疫力。有位退休將軍也來到現場協助，他是老師的學生兼好友，可說是老師最佳代言人，他本是換肝的病人，練習這套功法後，現在精力充沛的協助老師推廣助人。

　　這四個動作，每天一次練三分鐘，可練五次，要輕鬆緩慢的做，適當的做，避免運動傷害。

　　其他運動還包括了：與中樞神經有關的繞舌運動，改善腦壓的鼻吸鼻呼，腰上下拉，大腿前後移，以及護膝運動和能改善睡眠的腳上下運動，這些都可視個人需求多加練習。

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕
生死管理心筆記（一）
――「從醫學觀點談生死」 台大緩和醫療病房主任姚建安醫生主講

　　這堂課姚醫師從醫學的面向來做生死教育，教我們要為死亡做準備；如何善終？教我們每個人都有權力接受適當的緩和醫療。

　　整理要點如下：
1.末期病人的定義：患嚴重疾病，經醫生診斷認為不可治療，並且有醫療的證據顯示，近期內療程進行至死亡已不可避免者。

2.末期病人的需求：有尊嚴地得到舒適的照顧，痛苦減至最低，有充分且正確的醫療資訊，能無悔且有自主性的醫療選擇，能作餘生規劃來完成心願，和圓滿看待有意義的人生。

3.安寧緩和療護的內涵：瀕死是自然過程，不作刻意加速或延長死亡，同時將心理和靈性的內涵加入照護。

4.緩和醫療三大目標：
(1)提高病人的生活品質。
(2)輔導家屬的哀慟和調適生活步調。
(3)培養病人好的因緣，醫療決策能兼顧倫理和道德考量，幫病人往生前能道謝、道歉、道愛、道別。

5.心肺復甦術CPR（包括插管和電擊）雖是標準醫療作業，但並非每個末期病人都需要這種吃盡苦頭的「急救套餐」。

6.善終的指標：了解自己死亡將近，能心平氣和接受，並適時地交代安排後事。

　　當被問到：臨終病人，靈性照顧最難的是什麼？
　　姚醫師回答：是病人能不能面對死亡？死亡是最特別的老師，我們要有很多要學習，好好學習！如果真知道死亡，會更珍惜，而最重要的是要提升內在的力量才能面對！正如同阿彌陀經所教的「不可以少善根福德因緣……」

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕

知性感性兼備的人文講座
◎郭至燕

　　參加為期兩天的香光人文講座，才知道原來講座一點都不枯燥，知性感性兼具，並讓人在放鬆的氛圍中學習。

　　例如黃木村老師教大家好幾招動作，提升自我免疫力，方法簡單又實用。兩位助教老師來來回回穿梭於學員間，熱誠地指導大家正確的動作姿勢，這樣的互動學習真好。

　　講座第二天早上六點多，我漫步在香光山寺大殿前柔軟的草地上，呼吸著清新空氣，全身細胞都躍然甦醒。映入眼簾的，除了美景，還有草地邊上的大蝸牛、小蝸牛……，六點半，學員們齊聚在這片草地做身心舒展操。很神奇！面對大眾時，一向不容易放鬆的我，在配合音樂中法師的引導指示做身心舒展時，卻能全然放鬆、專注。這片草地跟早晨柔和的陽光，真是讓人愛不釋手。

　　黃鈺媖律師「以法律觀點談臨終與往生相關法律問題」，分享「讓告別充滿祝福」的概念。透過黃律師的介紹，得知遺產繼承順位和保留的問題；以及寫遺囑要注意事項，以免變成無效的遺囑……。

　　如此精彩的人文講座，著實感恩法師們的用心籌劃與培福志工們的護持，期待日後能有機會再參加香光人文講座。

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕

培福心得分享
◎曹秀絨

　　每次的香光人文講座，均邀請諸多專家、學者，來為學員上課，相信每位參加的學員都法喜充滿、滿載而歸。

　　參加在香光山舉辦的人文講座，有如身處世外桃源般，綠色的草坪、清新的空氣，安詳寧靜，徜徉其間能讓人忘卻所有俗事及煩惱，感恩能有如此舒適、美好的上課環境。感謝師父給予以花供養的機會，我常以喜悅、歡喜的心情，以花點綴、美化講座會場，不只自己歡喜，也令參加講座的所有與會者增益法喜。

【2017香光人文講座．第五場】〔學員心得〕

培福心得分享
◎林祺北

　　今年五次的香光人文講座，我參加了四次，每次均有不同的主題，而且都是非常專業的主講人，就其專業的領域做精闢的分享，讓每個參與的學員，均帶著滿滿的收穫回家，暨滋潤了身、心、靈，也得到了很實用的相關知識。

　　要圓滿辦好一次活動，需要許多人幕後的辛勞籌備、布置，諸如食宿的安排，邀請主講者，交通接駁等等，雖然看起來每一個環節都是單獨的，但只要其中任何一部分未接軌，就會影響整個計畫的進行。

　　我經常承接交通接駁的任務，如接送主講者、主持人，參與的學員等，每次均能如期按時完成。很歡喜自己能夠提供一分小小的心力，協助講座順利進行，非常感恩這份培福的機會，希望往後相關講座、活動，仍有機會繼續奉獻一己之力。

【2017香光人文講座．第四場】〔學員心得〕

初老管理講座心得
◎蕭梅芬

　　感謝香光山提供知性的課程「初老管理」與紓壓的自然環境，不但增長了知識，也覺得很療癒、很放鬆、很有正能量。

　　首先，第一節是榮總高齡醫學科主任彭莉甯醫師的「老化與行動力治療方針──以肌少症為例」。經過彭醫師的解釋，讓我們瞭解為何有的老人走路必須一直躡腳，只能走細碎步才能平安的往前走而不會跌倒，原來是「肌少症」在作怪！改善方式是注意蛋白質的攝取、曬太陽以及做運動，特別是做肌力訓練來預防。

　　第二節是黃盛璘老師的「走進園藝治療的世界」，也是我最喜歡的課。可以到樹林中享受芬多精，找一棵喜歡的樹觀察它的身高、葉子、花朵、果實，聽它說說話、好好抱著它感受它腰圍有多大，最後跟它要葉子、花朵、果實，也把樹幹的紋路拓回來貼在自己畫好的樹上面，並寫下十個形容詞來描述這棵樹，人與大自然的對話果然很療癒。

　　晚上是自晟法師的「正念養心」。法師帶領我們從頭到腳都放鬆，當天晚上我一覺到天亮，沒有像平常那樣起來上廁所，身心柔軟而清淨。法師還教我們修「慈悲觀」，在心中默唸：

1.願我沒有危險（遇到危險時有智慧處理）
2.願我沒有身體的痛苦
3.願我沒有精神上（心靈）的痛苦
4.願我平安快樂

　　我學到要發善願祝福自己，也祝福別人。

　　最後是劉秀枝醫師主講「愛上慢慢變老的自己」。「老」通常和「病」連在一起，大多數人都不喜歡自己變老，但劉醫師卻認為我們真幸運能變老，因為並不是人人都有機會變老。她雖然曾頸部開刀，也曾經歷癌症化療，卻因為樂觀以對，積極治療不會自己嚇自己而痊癒了。另外，也要預防老人癡呆，劉醫師以自己為例，活化大腦的方法是每天記一個英文單字，每天運動30分鐘，每天做一件利他的事。

　　參與此次講座收穫滿滿，希望能有更多人受益。