想像你把身上所有的二氧化碳全部吐出去，
也把心中所有的疲勞、煩惱、不如意吐出去，
讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。
繼續地深呼吸，很自然地，
你的心靈愈來愈寧靜，愈來愈舒服。
慈心海福聚：共集「心」福氣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/metta
香光尼僧團 blog
想像你把身上所有的二氧化碳全部吐出去，
也把心中所有的疲勞、煩惱、不如意吐出去，
讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。
繼續地深呼吸，很自然地，
你的心靈愈來愈寧靜，愈來愈舒服。
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