禪觀隨筆

紛擾的心，是那麼地桀驁不馴，

透過禪修，一次次的試煉，

心，終於慢慢沉澱，

如水中月，清澈、明亮。

是誰擾動我的心 /樵者 

　　「鏗鏘」地一聲，是茶水區發出來的聲音，或許是一時失念，沒注意細行，才有此聲響。

　　「咳！咳！」這是某某法師的聲音，莫非他也感冒了。

　　還有許多從四面八方傳來的大大小小、各式各樣的聲音，無時無刻都會傳到我的耳際。

　　打坐中，除了腳的酸痛令心無法保持平穩，外在的聲音也是一個令我起心動念、無法專注的重要因素。

　　這次的禪坐，修法是安般念，業處則是觀人中附近的出入息。經過不斷地練習，一而再、再而三的將跑掉的念頭拉回到出入息上，就這樣一支香、二支香的過去，漸漸地，發覺心已較少受到外在聲音的干擾。

　　難道這些聲音消失了嗎？喔！不是的，這些聲音依然存在，但自己的心卻像一潭平靜的水，愈來愈不受影響，聲音，只是聲音而已。原來，是自己的耳根聽到聲音後，心裡開始產生分別，因此出現了一連串的語言。這些聲音的干擾並非來自四面八方，而是源自於我內心的擾動。 

 如實面對 /釋見耑

　　禪修，靜靜地坐著，看著身心不斷地變化、疼痛、發麻，告訴自己放下對不愉悅感受的習性反應，保持平等的覺知、如實地接受，以為，忍過了，就是接受了。不經意地，發現厭惡的瞋怒，依然生起。不是告訴自己：保持覺知、保持平等嗎？原來很多時候，自己只是在與「概念」對話，催化久了，還以為自己真的接受了呢！

　　禪修，靜靜地坐著，觀察到煩躁、不耐、憤怒、傷心，種種情緒生起時，身心上有些感受也隨之生起、變化。原來，修行就是要如此真實地面對自我，沒人可以代受。

　　第三年修習內觀，終於漸能初嚐「法」的滋味，在學習觀察身心的當下，漸漸地肯定內觀的修法，並下定決心精勤、不斷地努力，一定可以解脫自我的煩惱。期許自己，能在正法中堅強，更期許自己，不再回頭走那古老的習氣之路。