[內觀捷徑]／【觀行走】
在日常生活中覺知行走的方法
現在來談談非正式的禪修法，也就是第二種行走的方式。稍早我曾說過，有兩種行走的方式：一種是正式的禪修法門，另一種是日常生活的行走方式。第二種行走的修法並不是在禪修中，你可能是走在田園和市場裡，這些雖然是屬於一般的走路方式，但是我們也可以從正式的覺知行走中得到一些法益。平常走路時，如果常常覺知行走，也會有較好的覺知力。因為我們已經從不斷地訓練覺知中，開發出很高的覺知力，不論走到那裡，都會走得比以前更好，這稱之為「覺知地走路」，與漫不經心地走路不同。如果我們一直不斷地培養覺知力，連平時走路也會充滿覺知，而這也就是依正念而行走，依覺知而行走。
當心擁有覺知時，就能平穩和安詳自在，就能不受傷害地走，不會被絆倒或受傷，可以走得平穩又快樂，真的非常喜悅地走著。當你繼續聽下去，就會明白我所謂「喜悅地行走」的意思。好了，為了要使它更完整，我會更進一步詳細地說明「覺知行走」這個主題。
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