常覺察自己的身與心，
覺察會是自己的護法。

戒貪，是知足的來源；
減欲，是快樂的來源。

自己的生命價值，
非由別人來評價，
是由自己來定義。

真正的幸福，是隨時都可以
感知自己是一位幸福的人。

若有些事件現況無法改變，
那就選擇轉變心情來應對。

善護口業，
可免造業，
易得安樂。

心念，是內在的想法與意念，
它會影響身心的健康與情緒。
照顧好自己的心念，煩惱少！

別人如何說我，那是別人的評價；
關心疼惜自己，創造自己的價值。

情緒的產生常是一種苦，
不執著想要某一種情緒，
心就不易被己想像綁架。

快，心容易產生急躁；
慢，才能做細心覺察。