情緒的產生常是一種苦，
不執著想要某一種情緒，
心就不易被己想像綁架。

快，心容易產生急躁；
慢，才能做細心覺察。

不是這件事如何影響您，
而是您如何看待這件事。

想像並不等於真實，
不被自己想像嚇到，
如實回到當下景況。

修行，不在於知道多少，
重在可以身體力行實踐。

遇境，人就會有分別心出現；
遇分別，不落入計較最可貴！

因為擔心，念頭會出現妄想；
告訴自己，想像不等於事實。

心很急時，給自己一點時間；
有擔心時，給自己一點空間；
世間沒有不能解決的人事物。

世間沒有絕對的好與壞，
就看自己如何面對狀況。

當自己遇到不如意時，
不要以第二箭射自己，
詛咒自己的不如意，
而是要更疼惜自己。