心念，是內在的想法與意念，
它會影響身心的健康與情緒。
照顧好自己的心念，煩惱少！

別人如何說我，那是別人的評價；
關心疼惜自己，創造自己的價值。

情緒的產生常是一種苦，
不執著想要某一種情緒，
心就不易被己想像綁架。

快，心容易產生急躁；
慢，才能做細心覺察。

不是這件事如何影響您，
而是您如何看待這件事。

想像並不等於真實，
不被自己想像嚇到，
如實回到當下景況。

修行，不在於知道多少，
重在可以身體力行實踐。

遇境，人就會有分別心出現；
遇分別，不落入計較最可貴！

因為擔心，念頭會出現妄想；
告訴自己，想像不等於事實。

心很急時，給自己一點時間；
有擔心時，給自己一點空間；
世間沒有不能解決的人事物。