遇事會擔心、罣礙時，
正是生起祝福的時候；
將罣礙轉為無盡祝福，
一切就會漸漸沒事的。

抓緊，是害怕失去；
放手，是一種布施。

每日觀照自己的心念、
與人關係及身體變化，
可以體會無常的道理。

常觀關係或事件的變化，
會減少對人事物的執著。

心動，處處是修行；
心靜，處處是道場。

他人看：處處要討好人者很辛苦；
當事人：這是最有效的人際往來。
同一件事，看法不同，是世間相。

情緒的背後就是有需求，
看清楚了需求的引爆點，
就不容易受情緒的干擾。

接納自己的不足，
就是對自己慈悲。

當個人情緒出現時，不要想去控制情緒，
學習接納我有情緒，看著它生起與消失，
不為情緒付出行動，就是一種情緒修鍊。