當壓力湧上時，運用呼吸法可減壓。
吸氣時，我覺察身心的緊張與疼痛；
呼氣時，我要釋放身心緊張與疼痛。
透過一呼一吸的覺察，身心會放鬆。
香光尼眾佛學院圖書館部落格
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當壓力湧上時，運用呼吸法可減壓。透過一呼一吸的覺察，身心會放鬆。