免除焦慮

1080816免除自己的焦慮:
一、覺知自己身體哪裡緊繃、不適。
二、了知焦慮根源,來自內因或外因。

三、心不相應焦慮,放下期待、控制、執取。

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>