對心中的虧欠，若無法彌補它，

就將遺憾轉化，利益更多的人。

夜裡不要被自己的虛幻想像嚇到，

遇境時，以平常心如實看清楚它。

養成好習慣，要如理作意，

密切注意自己的起心動念，

身口意與善法、善行相應，

日常生活中就能起正思惟。

若自己的情緒大於實際的問題，

表示自己的壓力太大了，

需要檢視自己身心狀況。

沒有覺知的動作，是透過慣性導航；

培養心能有覺知，就容易掌握當下。

失去的不要太在乎，

更要珍惜留下來的。

我們的「念頭」，一直無法停下來，

容易受外境影響，又喜歡執著所想。

因此要學習「覺知」，用心去管理它。

欲望──

就是你沒有它時，很想要，

辛苦追到它，又視為平常，

遇境下一個欲望又再出現。

看穿它只是一個念頭而已，

不要被自己的欲望給騙了！

將計較心轉換成隨喜心，

可以養自己心量與度量。