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若活在迎合別人的需求,
是對自己生命的不尊重。
能以角色對換思考,
會更容易體諒他人。
想像出來的危險,
帶來人心的緊張,
如實去面對真相,
是最真實與安全。
覺知當下身心的反應,
接受自己此時的現況,
不給予評價才能自在。
我要讚嘆自己已很用心,
雖然結果不能如我所願,
但眼前的挫折終會過去,
我願接受現在的不圓滿。
體驗自己當下身心的感受,
清楚自己的情緒變化無常,
願接受自己的念頭與情緒。
生氣、焦慮時,不立即行動,
先看清楚是誰在生氣、焦慮,
會發現原來只是在執取我的。
不去在意別人怎麼看待我,
是可以自由自在的過生活。
多久沒有靜下來與自己對話,
關心我的睡眠、飲食、運動,
原來我是可以自在的過生活。
可以忙,但不可慌亂;
可以閒,但不可無聊。