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每月彙整:
四月 2017
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斷憂鬱
發表於
2017/04/19
由
admin
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憂鬱念頭生起時,
立即停止繼續想,
讓心回到身動作,
有助斷除想憂鬱。
痛苦不生
發表於
2017/04/18
由
admin
回覆
面對外在情境,
心不生起執著,
痛苦就不易生。
鼓勵自己
發表於
2017/04/17
由
admin
回覆
對自己好一點的作法:
不去批評自己的念頭,
以鼓勵讚美對待自己。
耐煩自己
發表於
2017/04/16
由
admin
回覆
面對紛擾的外境,
我願有更多悲心,
耐煩對己與他人。
放鬆禪
發表於
2017/04/15
由
admin
回覆
心能覺知無負擔,
就是最好的放鬆。
情緒
發表於
2017/04/14
由
admin
回覆
當情緒不好發作時,
身口意切莫受誘惑,
只純粹看著它生滅。
愛語
發表於
2017/04/13
由
admin
回覆
愛語非花言巧語,
愛語是說出鼓勵、
體諒對方的語言。
放下焦慮
發表於
2017/04/12
由
admin
回覆
當身心感覺焦慮時,試問自己:
在擔心什麼?擔心既不能自主,
那就放下、放鬆、一切隨它去。
心貪欲
發表於
2017/04/11
由
admin
回覆
減少自己心的貪欲,
會讓事情相對減少。
遇見緊張
發表於
2017/04/10
由
admin
回覆
遇見自己的緊張,
讓心回到呼吸上,
先安住自己情緒,
再面對當下發生。
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