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了知因緣的無常變化,
不隨生滅相生起執取。
境緣無好壞,
好壞起於心,
心若不執取,
何來有煩惱。
遇見困難、痛苦時,
不將責任推給別人,
看清問題的癥結點,
我願負責即可使力。
心很緊繃時,告訴自己:
此時沒有危險,
我是很安全的,
我要安心放鬆。
讓自己的心安住於當下,
去覺知情緒、想法反應,
會發現它僅是生滅念頭。
外在世界、別人不可能改變你,
只因為自己的心相應,受影響,
當知世間一切法起源皆在自心。
感覺、感受,沒有好與壞,
接納它,不代表是認同它,
讓自己的心沒有預設立場。
愛自己,非執著自己的身心;
愛自己,是認識及接納自己。
我生氣,周遭人會染臭氣;
我喜悅,周遭人會染香氣。
將所有的人視為與我有親眷關係,
將所有的事視為與我有連結關係,
所有發生,願意心生歡喜接納它。