有四種方法可以幫助我們認識自己、安頓自己身心，就是四念處──了知我的身體，不等於我；了知我的感受不等於我；了知我的念頭不等於我；了知所有一切法就在自己身心裡，用心體會，您的生命將會有新的轉機。

施食是將食物布施給他人，佛教基於慈悲的理念，會對一切的眾生行布施。在《佛為首迦長者說業報差別經》記載，奉施飲食得十種功德：得命；得色；得力；得安穩無礙辯；得無所畏；無諸懈怠，為眾敬仰；眾人愛樂；具大福報；命終生天；速證涅槃。

消除修行障礙的三法門──常生懺悔、慚愧、感恩之心。

《雜阿含經》云：「常習慚愧心，此人實希有；能遠離諸惡，如顧鞭良馬」。「慚愧」即是心生羞恥之心。面對所為不善法，若能常懷慚愧心，則如身上自動產生了免疫力，會讓我們遠離諸惡，增長善業，邁向解脫。

今日農曆12月8日，是佛成道日，很多佛寺會煮臘八粥供佛及與民眾分享。此乃為因牧羊女供養米粥的助緣，讓佛陀恢復體力，而修道證悟。所以「臘八粥」也稱「佛粥」，藉由享用此食，同霑佛陀成道之法喜，祈願蒙佛加被福慧增長。

從事持咒、念佛、誦經、拜佛、禪修等等佛教活動，要能對治及改變自己的煩惱與習氣才稱為修行。

《楞嚴經》云：「雖多聞，若不修行，與不聞等。如人說食，終不能飽。」因此修行若只停留在「知」與「解」的層次，而不付出行動實踐，就如同聽別人談吃飯，自己終究不會吃飽。因此知道是善法，則要付出行動實踐，因為人生難得、世間無常。

來不及說的謝謝，說不出口的對不起。就在此時鼓起勇氣，立即去做吧！生命有限，此生未了，來生仍會相會。