想一想：溝通時，我會掉入誰對誰錯的框框嗎？
溝通不良時，先讓自己的心接觸呼吸，感受呼吸的存在，感受呼吸對我的支持，我是安全的。
接著，覺察自己的身心狀況：覺察身體的感受、覺察情緒的感覺、覺察念頭或想法。
心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind
香光尼僧團 blog
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