賀!悟因長老尼榮獲嘉義縣傑出女性獎

香光尼僧團方丈暨香光尼眾佛學院創辦人 悟因長老尼,繼105年榮獲第十五屆國際佛教傑出女性獎後,又榮獲嘉義縣108年度傑出女性獎。本次共表揚10位不同領域的女性傑出者,悟因長老尼經由嘉義佛教會推薦,代表宗教界受獎,於3月2日在嘉義嘉己人公園,由翁章梁縣長親自表揚頒獎。

悟因長老尼於民國69年晉山嘉義香光寺,同年隨即創辦香光尼眾佛學院,培育女性宗教師;並於民國73年始陸續於全台創建6所分院,開辦三年制佛學研讀班,提供社會大眾基礎佛學教育,並提供多樣化的經論、禪修、人文、健康等講座課程。近年來因應台灣人口高齡化,更帶領僧團開辦晚緣專案及樂齡學班,關懷陪伴並安頓長者。

長年以來,悟因長老尼培育女性宗教師,致力推廣佛法教育並深耕社會服務、教化,如設立佛學研讀班、教師研習課程、開辦樂齡班、晚緣專案,關懷陪伴年長者及投入臨終關懷、更生教育等,因而榮獲嘉義縣108年度傑出女性。

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108年度初階生活禪課程圓滿週

1/29~30紫竹林精舍初階生活禪課程圓滿週。透過課程的薰修,行住坐臥間多了份禪意,歡喜在春節過年前送給自己乙份美心的禮物。本週見拓法師分享《正念生活禪》教材中,所說:「什麼是世間:蘊觀。」學佛的人共同目標,解脫生死、超越世間。然而什麼是生死?什麼是世間?

世間即五受陰:色受陰、受受陰、想受陰、行受陰、識受陰。世間是苦的,要解脫痛苦,需要了解四諦;四諦是講快樂跟痛苦的因果。煩惱痛苦不是外境,是我們對五蘊身心的貪愛執著,凡夫有感受後就容易執取,所以五受陰又名五取蘊,執取的五蘊身心。

五蘊分為「色法」及「心法」;色法(色蘊)是物質的,如:五官、表情變化…等。心法有「心王」與「心所」,心王為識蘊(如國王,主要的),有認識的作用。心所為受、想、行蘊(如大臣),有感受、想法與認知。色法會受心法影響,如:相由心生。現代發明很多機器人,但它只有「色法」,我們要長養心靈的溫度,追求能提升心靈層面的事。

蘊,積聚的意思。蘊觀,即觀察蘊生、蘊滅,以及在過程中產生的味、患、離;有人喜歡煩惱的味道,要知道過患,才能離開煩惱。現代人壓力大,是因為記得壓力,沒有觀察到它的滅。佛陀說解脫生死的方法,是在我們的五蘊身心觀察,而不是離開五蘊,追求解脫。

禪修,就是清理,讓我們的心沉澱,恢復純淨跟歸零。禪修,不是追求自己解脫而已,也要幫助眾生也離苦。課程圓滿,不代表禪修已結束,生活中無處不是禪,透過作業,閱讀文章「我們在何處止息苦」及「自我練習紀錄表(二)」覺知「心的存在」,歡喜的培養轉念能量,享有生命自在。

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青年學佛的園地──香光108淡定自在營

香光慧青學佛中心在新年度的開始,首登場的活動為「香光108淡定自在營」。營活動於景色優美的桃園大溪香光山寺舉辦,時間為1月26日至27日,為期二天,以「念住」為題,以正念培育工作坊的方式進行。學員來自全國各地大專校院青年學子,計約60位。

營隊特別恭請香光尼僧團方丈 悟因長老尼,以及香光山寺監院見竺法師為活動總指導,香光教育志業副都監見可法師擔任營主任,香光禪修中心見寰法師、見杰法師為課程設計、規劃並講授。

開營時,活動總指導 悟因長老尼勉勵學員,禪修是身心安頓的鑰匙,踏踏實實的感覺自己的雙腳站著,就從這裡開始。本次營活動,為符合初學正念的年輕族群們,法師們精心設想主題,令教學更顯活潑,讓學員得以輕鬆學習《大念住經》的理論與應用。

課程內容實用、生活化,共設計正念八堂課:一、當下.穿越迷霧;二、念住.感官覺醒;三、行走.舉步輕安;四、隨觀.如日遍照;五、舒展.滋養身心;六、呼吸.即刻寧靜;七、心旅.如其所是;八、彼此.坐看雲起。

  除正念課程外,營隊總指導 悟因長老尼開示課程,安排於戶外鐘樓進行,藉由帶領撞鐘,提攜學員們要懂得借力使力,鐘聲大叩大響、小叩小響,好的因緣是要靠自己努力培植,才能找到真正想要的。

  在「新年心禮」單元中,香光山寺監院見竺法師帶著學員與志工們誦持吉祥經,在一年的開始,發願創造清淨生活,如是行持,諸事吉祥。並發送祝福紅包,祝福大眾具足美心,遍滿吉祥。

  在學員心得分享中,感受到同學們的歡喜及在課程中的學習與成長。二天一夜的營隊,在「緣滿圓滿」之後,畫下圓滿的句點。我們祝福這群有善根的青年學子們,能善用所學,安頓身心,也期待7月4日至7月7日「香光108智慧青年營」,嘉義香光寺再相見。

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香光尼僧團法師受邀於「銀力勇健」活動講授課程

香光尼僧團長期致力於僧伽教育,對於推動增益僧伽修學、成長的課程、活動等,不遺餘力。108年1月7日「台灣佛教僧伽終身教育學會」,特別邀請香光尼僧團法師於南投佛教地區歲末法之饗宴──「銀力勇健」活動,講授高齡健康與關懷病僧課程。

由本僧團委醫療執事人見蔚法師講授「照顧僧侶與陪伴病僧經驗」、香光禪修中心主任見寰法師講授「佛法與病苦──佛陀對病苦的教示」主題,本活動計有二百餘位僧伽一同參與盛會。

見蔚法師分享僧團照顧與陪伴病僧的經驗,從陪伴過癌症、腦瘤到熱衰竭而昏迷的法師等病例,指出疾病或老化都是可延緩惡化的,這些必須靠自己願意多動、學習轉化,讓身心達到一個平衡的狀態。強調僧侶間,平時以法相互增上;當生病時,更應相互陪伴、支持與照顧。

見寰法師則針對在《阿含經》中,佛陀對病苦弟子的教導之個案紀實探討。從佛陀自身治癒病痛的例子開始,到對出家、在家弟子的教導中,指出面對病苦,就是一條滅苦的解脫之道;病苦其實是我們的老師,它向人們透顯生命無常的實情,唯有接受並實踐佛陀的教法,方是參透生命解脫的契機。法師除了引用經文,了解佛陀的教導之外,並輔以相關生活事例說明,令講授內容更加精采豐富。

此次活動除了邀請香光尼僧團法師講授之外,也邀請專人講解長照政策及政府資源的課程,藉此連結在地佛教寺院、社區醫療資源、服務機構,回應高齡化僧伽的需求,是相當值得大力推廣的活動。

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108年度初階生活禪 第二週

12/25~26適逢耶誕佳節,近二百位同學精進參與初階生活禪課程,首先,同學們透過站立禪與安詳操,暖和心、柔軟肌肉與鬆弛筋骨。紫竹林精舍監院自晟法師開示,禪修二大方面:動中禪與靜中禪。學禪修主要是修心的三大力量:安定力、智慧力及慈悲力。

 世間的真相就是變化;時間、感覺…不停的在變化,雖然物質生活豐富,但總讓人覺得內心缺少什麼,有不安穩的感覺。所以,要靠禪修,增進慈悲、空性智慧及安定的力量,遇境才不會慌亂,對世間無常變化也能了然於心、不怨天尤人。

 佛陀教導禪修四十個業處,其一就是觀呼吸,呼吸攸關情緒與生命,有呼吸才有生命,能覺察呼吸才能夠愛自己。當身體病痛、情緒混亂時會不由自主的憋氣,此時我們要覺察它,讓心回到呼吸,多吐氣,大腦與心就能夠得到鎮定與和平力。當遇境或與人互動時,我們的心是在內或外呢?你愛過、覺察到你的呼吸嗎?觀呼吸,享受呼吸與我們在一起,用呼吸愛你自己,也才有真正愛別人的能力。

 安那般那念,是出入息念,就是以呼吸為所緣。「念」是當下的心,非過去記憶的重播,我們要如實覺知出入息,沒有批判、嫌棄與控制,呼吸的入與出都欣賞、接受它。修觀呼吸能讓心回到當下,具足正念,享有內在的喜悅。

作業:自我練習紀錄表(一),讓我們覺知「心的存在」,歡喜培養轉念能量,享有生命自在。下次上課1/8~9繳交喔!

6Q親子班《MQ勤自律 M〜自律好品格 》

高雄紫竹林精舍第三屆6Q親子班,《MQ勤自律,M〜自律好品格》課程,由王惠娟志工老師引導孩子們「自律是什麼?」「自律就是自治的能力、自發的道德、堅毅的精神。」並透過<遲到大王爭霸戰>影片中的小偉與阿明的有趣對照,觸動孩子們生活中的省思。志工老師引導:「堅持是對自己負責,也是對夢想負責。」這就是MQ的能力。親子們深刻體會MQ能力於講求自由,著重自我的現代社會,顯得分外可貴。

第二堂課親子分組上課,家長講座由尋聲父母教育協會李易平老師主講<如何和孩子相愛>。「教育之道無他,愛與榜樣而已」以教育家福祿貝爾的名句引言,接著,講述溫暖父母的要件,如何讓家人感受到愛,安住家人的身心,進而擁有正向的親子關係。家長們專心聆聽、勤做筆記、頻頻點頭,深感受益良多。

孩子的體驗活動有兩項,一為「香光律動故事屋」,由陳秋蜜老師指導,透過有趣的故事與律動,寓教於樂,了解尊重與欣賞他人的重要。一為「負責高自律~MQ跑檯子」由鄭素津老師把關,將生活自理能力設計在活動中,如洗碗、晾衣服、綁鞋帶、……等,讓孩子們一一體會學習。有孩子第一次綁鞋帶,很高興終於學會綁鞋帶了,孩子們要將這些生活能力落實在生活中。

下次課程1/6(日)早上9點來報到,親子共享「LQ愛助人」。

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108年度初階生活禪 第一週

12/18-19近兩百位同學參加初階生活禪晚上班及上午班,首先見祝法師帶領大家做微笑按摩操,微笑按摩加上慈心的自我祝福,疏通身心的疲累與壓力,讓身體與心靈一起微笑。動中禪的秘訣,就是動作到哪裡,心就在哪裡,如此便能達到身心合一的境界。自晟法師講授,禪修是學習修自己的心,有三大力量:「安定力、空性智慧力、慈悲力」。

心在哪裡呢?無形的心歸自己管,需覺察我們的心在哪裡?法師藉由老郭故事的活動,讓同學們體驗心在哪裡。心由自己做主,但我們是否將心交給其他的人呢?忽略不在乎它?可曾想過,真正愛自己有幾天?

「虛空非大,心王為大」,我們的心比虛空還廣大,學佛學禪就是要保護好自己的心,過自在寬廣的人生。若生活中有不快樂,回觀自己的心有執著否?對於外界有錯誤的渴望….,需自我覺察,才能解脫苦。

學禪修的三部曲:「看到心、調御心、覺悟心。」我們是觸境生心,容易被外界捲走,心不自主、不自由,所以需要靠戒、定、慧的力量,訓練專注力,訓練我們的心能夠轉境。

課程主要為觀呼吸、慈心觀及動中禪,學佛最大的福報就是學會好好愛自己的心;同學們要發願全勤課程,好好愛自己的心,開展智慧力及慈悲力。並體驗觀呼吸,觀自然呼吸,將心放鼻端,觀每個呼吸進出。觀呼吸三指標:「內住(能覺知呼吸出入)、續住(持續覺知)、安住(只管呼吸,不要顛倒妄想)。本週作業:回家練習觀呼吸三指標,每天觀呼吸至少1~10分鐘,預讀教材第8及12頁,欣賞香光BBC禪修主題三則。

6Q親子班《SQ結善緣 世界更美好》

高雄紫竹林精舍第三屆6Q親子班,舉辦《SQ結善緣,使(S)我們的世界更美好》單元課程。陳淑貞志工老師引導孩子們,認識「微笑是世界最美的臉,也是最親切的招呼。」並透過影片引導親子們:「改變我們說話的方式,就能改變我們的世界。」 這就是SQ的能力。

「笑臉喜迎人,廣結善因緣。」SQ能力在生活中格外重要,各行各業,待人處事都缺之不可。從大家專注認真的神情,就知道親子們已深深記住淑貞志工老師的用心解說了。

第二堂課,親子分開上課,家長的講座由親子專家林敏悧老師主講,就現代社會現狀、家庭實況,剖析親子互動,以<其實我懂你的心>,分享如何做一位溫暖的父母。敏悧老師幽默、機智的講演,讓家長體會如何理解孩子的思維, 進而互動良好的親子關係。

孩子們的體驗活動則是「禪心緣繞畫出感恩」,由張淑瑛老師指導孩子,畫出心中的感恩。每一張都精美有特色,有孩子要將卡片送給爸爸、媽媽、老師,最特別的是,有人要送卡片給法師。當有了IQ、EQ、CQ能力,更要有SQ與大家結好緣。

下次課程12/23(日)早上9點報到,親子共享「MQ勤自律」。
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6Q親子班 CQ創意樂 以大自然為師

高雄紫竹林精舍第三屆6Q親子班,《CQ創意樂 以大自然為師》單元課程,香光志願服務隊曾淑珍志工老師帶領孩子們看見大自然的奧秘。並認識藉由動植物的特質,而發明出許多生活中的好用物品。如︰因鬼針草而發明魔鬼氈,原來降落傘的設計靈感,就是來自蒲公英種子的飛行……。透過具生動性的影帶,讓全場的親子們看得目瞪口呆,百餘人的講堂,人人安靜、專注,聚精會神的投入CQ課程。

「生活有創意,快樂有品質。」是CQ創意樂的法語。因此,兩項體驗活動緊扣課程主題。一為「稀奇古怪—你是貓來我是熊」,讓親子體驗最流行的「動物流」運動,模仿大自然中動物的動作,達到運動健身的目的。親子們迅速變身,玩得不亦樂乎!

另一個體驗活動是「希望無限,讓種子飛」,它是仿效桃花心木種子,用紙和膠帶製作一個緩慢旋轉降落的物品。當大家一起將成品向上拋出,一個個的作品緩慢優雅降落,此時,讚嘆與歡呼聲隨之而出,迴盪在紫竹林精舍的中庭,是快樂學習之聲、更是創意無限。

有了IQ、EQ、CQ等能力,更要與大家結好緣,下次課程12/9(日)早上9點來報到,親子共享「SQ結善緣」。

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悟因長老尼受聘擔任美國舍衛精舍顧問

2018年11月21日美國舍衛精舍住持圖丹.卻准法師(Ven. Thubten Chodron),偕弟子耀慈法師(Ven. Damcho),至桃園香光山寺拜見香光尼僧團方丈 悟因長老尼,並親呈信函禮請長老尼擔任舍衛精舍顧問委員會的顧問,長老尼欣然應允。

時值僧團封山禪修,長老尼邀約卻准法師為大眾開示。法師以「菩提心於佛教多元傳承中的修練」為題進行演講,令近百位尼師及法工們同霑法益。

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