以開放、尊重、允許的心，覺察自己身體、情緒、想法的反應，並讓自己與它們保持距離，使它們變成可觀察的對象，將發現：想法只是想法，不是事實；感受也一直生滅著。心漸漸平靜，自然寬心接納。
心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind
香光尼僧團 blog
以開放、尊重、允許的心，覺察自己身體、情緒、想法的反應，並讓自己與它們保持距離，使它們變成可觀察的對象，將發現：想法只是想法，不是事實；感受也一直生滅著。心漸漸平靜，自然寬心接納。
心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind