時值農曆2月15日釋迦牟尼佛涅槃日，即佛陀在世間圓寂的日子。

「涅槃」，梵語，原意為熄火，意指煩惱的止息。

時值佛陀涅槃紀念日，凡夫的我們當學習煩惱的止息──不與任何煩惱相應。

別人無法限制、綁住我的想法，

只因自己被自己的思維所限制。

減少過多自我想像，

如實面對當下事實，

才能發揮溝通成效。

有期待，就會有壓力；

有壓力，就會有緊張；

有緊張，就易有衝突。

放下對彼此的期待，

就會減少許多障礙。

面對欲望現前，自問──

我真正想要的是什麼？

不迷、不取、不動，

您將會有新的發現。

觀照自己當下的每一個念頭，

從習慣性的想法中解脫出來，

才有可能轉化自己行為模式。

痛苦來自只看到自己沒有，

快樂來自看到擁有很知足。

一切事物都是關係的組合，

既是關係，就有因緣變化，

接納變化，不易造成執取。

與其一直在拔煩惱的草，

不如種一棵有智慧的樹；

樹大之後可以供人乘涼，

小草成為草坪可以倘佯。