遠離惡緣的干擾，

護衛自己的善根。

覺知足下，

步步謹慎。

當別人說我不好時，

不是在情緒上打轉，

而要給生命正能量，

很可惜──

你沒有看到我的好！

外在的人、事、物一直處在變化中，

心要安住不執取，才能不隨波逐流。

外境的好與壞，非我能決定，

但要快樂與痛苦是我可決定。

太在意別人的看法，

就是將心交給別人。

吃飯時，專心吃飯；

睡覺時，安心睡覺；

讓心單純享受當下，

無妄念就是在修行。

生命個體本就不相同，

怎能比較？何須計較？

我，是獨一、可貴的。

焦慮的來源，常來自想控制，

放下這樣的想法，您會發現──

它與外在環境是無絕對關係。