什麼是定力？用一句話來說：就是管理好自己的心。

每個人都有情緒波動的時候，我們生活在世間，不可能不遇到情境，如果一遇到情境，心情立刻受到波動，不斷擴散它，不知道自我管理，最後煩惱無限延續，這叫做沒有定力。

有定力的人是：情緒一有波動隨時覺察。就如古德所說的「不怕念起，只怕覺遲」，能夠有「覺」，就已具備了定力的基礎。覺察時，不是意謂著我們不要觸境或不再受波動。我們的心始終都有所緣，心不是對內攀緣，就是對外執取，緣境生心。

要知道什麼是定力，檢測自己是否有定力？可以時時去體察、覺照自己當下的言行舉止，尤其情緒波動時，你就會瞭解了。

◎    參考整理自《香光莊嚴》第65期