禪修時，別理所當然地以為，禪修者是以心的修鍊為主而忽略健康，這不是禪修的本意。也不要有荒謬或錯誤的禪修知見，以為禪修不食人間煙火，或者認為禪修是要練成神通，或是想要趕快成就、剋期取證。也有很多人以為禪修是「不食人間煙火」的，只要在禪堂裡一直打坐就能開悟了。如果功夫還未練到，心還未獲得安定，就搞壞了身體，那就得不償失了。禪修時，飲食、睡眠、沐浴、運動都不能少。

身體的元素――地、水、火、風――相互作用，以支持身體的正常運作，平常就應該要養成好的生活習慣，作息正常，別以為禪修就可以不照顧世間的身軀。身體不好時，煩惱就會特別多，也會特別不耐煩。常常聽到有人抱怨自己不被瞭解，但你自己都無法瞭解自己，別人又怎能瞭解你呢？

照顧好身體是禪修的基本條件，警覺自己實際的需要，明瞭身體的狀況，懂得去調整。此外，身體的姿勢要正確而平衡、安穩，如果坐墊不夠，就增加坐墊，想盡辦法去把姿勢調整好，這是基本的，也是在保護自己。

禪修就從飲食、睡眠、沐浴、運動，還有保持愉悅的心情做起。禪修很重要的是要養成內省的力量，先從處理身心實際的需要，然後再改善外在的世界。

◎節錄自《香光莊嚴》第128期《悟因法師說禪（一）：覺知不住 回到當下》專輯<禪修須具備的基本態度>：「禪修並非不食人間煙火」