這是香光尼眾佛學院圖書館的部落格,願這座虛擬的知識殿堂,開啟您智慧的泉源;在這裡尋訪到生命中的善知識,取得終身學習的資源。
讓自己隨時回到當下,
覺知當下、正念當下、
活在當下、煩惱不生。
當壓力湧上時,運用呼吸法可減壓。
吸氣時,我覺察身心的緊張與疼痛;
呼氣時,我要釋放身心緊張與疼痛。
透過一呼一吸的覺察,身心會放鬆。
減少對團體的抱怨,
才易產生正向能量。
視一切有情與我有親眷關係!
願一切有情能遠離所有痛苦!
願一切有情都能得自在快樂!
善待自己的三句話──
我接受自己的有限!
我要寬心對待自己!
我願微笑面對一切!
正念的學習是
從不知不覺,
到當知當覺。
醒來時對自己說──
這是全新的一天。
吸氣,我心懷感恩;
呼氣,我是幸福的;
因為生命只在當下。
沉溺於負面情緒太久,
正能量是無法產生的。
立即走出陰霾,
一切就會變好。
因太少關心自己,
才會太在意別人。
關心自己,會遇見自己;
在意別人,就沒有自己;
在意別人,就會有痛苦。
斬除莫須有的情緒,
會看見煩惱的根源。