| 原序 |
| 英譯序 |
◎在森林中獨處 |
| 遠離曼谷 |
| 「瘋和尚來了！」 |
| 驚嚇只是無謂的幻覺 |
| 大自然給我的教誨 |
| 夜晚的心靈最清醒 |
| 品嘗全新的心靈滋味 |
| 通過「擁有」和「一無所有」的考驗 |
◎面對群居的生活 |
| 成立禪修中心 |
| 只需幾位好友，就足夠找到一生的快樂 |
| 來自四面八方的行者 |
| 我看禪修中心 |
| 解脫自在園的訪客 |
◎解脫自在園生活素描 |
| 只用一個簡單的食器進食 |
| 只吃水果使我的感官更敏銳 |
| 好的水源可以減少負擔 |
| 你會用「貓碟」吃東西了嗎？ |
| 穿福田衣 |
| 小孩和蚊子的干擾 |
| 睡眠只是身體暫時休息 |
| 刻苦的環境增加享受沉思的機會 |
◎提昇自我的教育活動 |
| 比丘與沙彌的「玩具」 |
| 仔細觀察親身經歷的一切 |
| 充實知識與弘法技巧 |
| 良師益友的鼓勵 |
◎我們所擁有的資源 |
【附錄】 |
| 一、佛使比丘給弟弟法使居士的信（節錄） |
| 二、覺音尊長訪問並掛單於解脫自在園 |
| 三、法施社的理想 |
| ◎本書段落標題為香光書鄉編譯組所加 |
| 關於「解脫自在園十年」 |