認識自我　釐清方向　提升能力
人人都可以做自己的生涯規劃師

安慧學苑2022【光在心自在】人文講座，9月24日邀請林合鑫老師主講「做自己的生涯規劃師」，吸引近二百位學員參與。監院自正法師致詞表示，現在疫情還在持續，但學習也一樣可以持續，人文講座除了線上聽講，安慧學苑也開放現場同步聽講，此外，學苑也開辦從青年到長者的各項課程，歡迎大家到苑學習。

今日講座由職涯諮詢師林合鑫老師主講，一開場林合鑫老師問大家三個問題，我從哪裡來？我是誰？我往哪裡去？揭開今日講座序幕。並以黃金圈法則點出，人因有使命與願力而偉大！他表示，真正激勵自己的，不是你做什麼，而是你為什麼而做。立定正確目標方向，很重要！

林合鑫老師在講座中，以許多成功人士的故事，來鼓勵大家。從智商只有70，花七年考五次大學才考上的作家盧蘇偉，到工友變成天下遠見集團總經理的林天來，還有他自己中年失業的生命故事，都帶給現場學員許多啟發。他告訴大家，只要立定目標，努力實踐，就算智商只有70也能成功。

林合鑫老師指出，生涯規劃要考量的是，人格、價值觀、性向、興趣、技能等，唯有妥善做好規劃生涯，才能在生活和工作中，充份發揮潛能。過程中，林合鑫老師以理論與實作並行，與大家分享如何操作生涯規劃，從黃金圈理論、周哈里窗、舒伯的生涯發展理論、九宮格思考法、心智圖、人生藍圖設計等，協助學員認識自我、釐清方向到規劃人生。

林合鑫老師在講座中，非常詳盡地介紹生涯的意義、生涯規劃要素，生涯發展的階段、認識自我，到如何進行生涯發展計畫。其中，他分享設計未來的五個步驟，第一步準備夢想，準備紙張或自己喜歡的手帳，第二步瞭解自己，釐清自己的價值觀(行為準則)，並製作人生必做清單，第三步描繪夢想，製作夢想清單、未來年表(短中長期計畫) ，第四步提升動力，決定每日例行事項、建立個人紀錄頁、填寫行程表，第五步再次確認，每日回顧並適時修正，在規劃時，以終為始並相信自己最終能實現夢想。

林合鑫老師以自己的人生歷程現身說法，為今日講題「做自己的生涯規劃師」做出最佳註解。不少學員表示，這場講座非常實用，適合各年齡層，透過老師提供的方法，自己多加練習，期待為自己找到人生的方向。

今日講座，在精彩問答中劃下句點，學員紛紛回饋，收穫滿滿！同時也期待下一場人文講座，大家相約10月16日見！

九月，中秋月圓的季節，香光社區關懷據點巷弄長照站，持續進行111年度第三期健康促進課程，願普天下長者，身康心圓自在。

紫竹林樂齡學堂，一早音樂律動聲起，老師帶領長者從頭部、頸部、肩手腳慢慢的舒張，再結合打網球、打羽球的姿勢，長者個個汗流浹背，暢快無比，接著坐在椅子上做緩和運動，舒緩平靜下來。過程中，謝淨舒老師一再提醒長者，運動著重安全，不在姿勢的標不標準。

九月二日週五班，桌遊訓練課程，REGENBOGEN LAND搶救彩虹森林裡美麗的彩虹，仔細一看怎麼破洞了！原來是巫師用魔法將彩虹的顏色偷走了，長者們需要在森林裡找回掉落的彩虹碎片，幫彩虹恢復原本的樣子，並到達太陽守護彩虹。
這是一款大家同心協力完成任務的桌遊，必須挑戰陷阱和幫助隊友脫離陷阱，才能快速蒐集所有的彩虹碎片。桌遊過程，能訓練長輩的腦力、專注力、反應力、協調溝通的活動。

九月六日週二班，「月亮風箏」吊飾彩繪課，來自馬來西亞鄭玉光老師是多元文化講師。分享馬來西亞的風箏文化，透過影片介紹月亮風箏的歌曲，旋律優美，演唱者歌聲迷人。

製作月亮風箏相當講究，首先必須挑選面向東方生長的竹子，因為他們相信這樣才能讓太陽神附在風箏上，並帶來好運。彩繪「月亮風箏」吊飾時，長輩們認真投入，用色大膽，彩繪完成再剪下，然後貼上紅色吊繩及紅絲線，好有成就感。

夏末初秋，香光社區關懷據點巷弄長照站的志工們，關懷陪伴長者，健康促進與社會參與活動，共享養身寬心的時光。

 內政部與花蓮縣政府共同舉辦，於111年9月5日(星期一)花蓮台灣原住民族文化館舉行「111年度宗教團體表揚大會」，全台共有163個宗教團體榮獲「宗教公益獎」。

2020年新冠病毒(COVID－19)的出現，延燒至2022年，對於民生、經濟、社會關係及人民精神造成廣大的衝擊。宗教團體始終以共體悲苦的胸懷，實行防疫新生活運動，投入公益慈善與社會教化事業，共創全民安定、安居的安心家園。

香光尼僧團深耕社會教化公益志業，推動線上線下終身教育課程，經典研讀、人文講座、正念禪修課程、藝文公益演出、大眾史學影視系列。推廣兒少心智教育，小學的生命教育、兒童品格教育的讀經課程、營隊活動。

響應政府在地老化長照政策目標，建立社區據點，巷弄長照站，推廣健康促進、關懷陪伴、社會參與等，關懷高齡化社會。本著社會教化的公益利他精神，共創光明正向、安居共好的社會。香光尼僧團所屬機構高雄紫竹林精舍第二十四次獲獎、財團法人伽耶山基金會連續第十八次獲獎，大溪香光山寺第九次獲獎。

宗教團體為臺灣這片土地帶來的愛與希望，投入社會公益事務。內政部將於9月5日舉辦宗教團體表揚大會，並在Youtube上提供頒獎典禮全程直播，邀請您一同感受現場殊榮。https://www.youtube.com/watch?v=gika_S62GdQ

獲獎單位與內政部政務次長陳宗彥(圖中)、高雄市政府民政局副局長蔡翹鴻(圖右二)合影。

內政部政務次長陳宗彥頒獎伽耶山基金會，執行長自淳法師代表領獎。

內政部政務次長陳宗彥頒獎紫竹林精舍，監院自晟法師代表領獎。

內政部政務次長陳宗彥頒獎大溪香光山寺，監院見竺法師代表領獎。

8月27日下午，伽耶山基金會 印儀學苑 迎來百位聽眾，也見到許多本會長期志工帶著親友蒞臨現場，共同參與「學習用愛說再見」講座。

隨著生命教育的推廣普及，過往避談的老病死，有越來越多人同意對醫療、財務、身後事作預先規劃。而社會新聞常見難以承受的照顧壓力以及無效的醫療折磨，也讓人們更有意願重新思考何謂「尊嚴善終」。

北市聯醫的黃彥蓉社工師仔細解說《病人自主權利法》與《安寧緩和醫療條例》的不同。病主法除了擴及末期病人以外的適用對象，關於醫療照護選項，提供國人可以預先表達自己的醫療決定，也就是「善終」的議題，包括照護地點、善終地點、宗教信仰的支持以及身後事的安排。最後，對身邊的人我們有想說的祝福嗎？也就是常聽到的四道：道謝、道愛、道歉、道別。

講座後半段大眾踴躍發問，關心實務上預立醫療的啟動機制與家屬會有的矛盾心理，彥蓉社工師有豐富的臨床經驗，一一解答疑惑與擔心，自己與家人的善終權益因為知情而能安頓感到無懼，讓愛沒有遺憾。

伽耶山基金會執行長自淳法師表示，疫情後的首場實體活動見到這麼多老朋友新朋友，感謝大家的現身支持。基金會成立於1997年，長期推動生命關懷與心靈成長，能回應大家的需要就是基金會的衷心期盼，「學習用愛說再見」講座九月份還有一場，好康到相報請不要錯過囉！預立醫療諮商與簽立，可以在本會進行，歡迎向本會洽詢。

▋ 講座
如何「用愛說再見」呢？歡迎您與親友一同報名講座，從《病人自主權利法》的解說中，明白如何讓自己生命末期不受苦，照見「放下」的慈悲與智慧。
◆時間：9月24日（六）14:00-15:30
◆講題：學習用愛說再見–預立醫療照護諮商暨失智溝通
◆講師：黃彥蓉社工師
◆對象：本會志工、社會大眾
◆報名：https://forms.gle/Mp1o1QBFwdMdLXGe8
◆地點：台北市中正區濟南路二段36號
◆洽詢：02-2394-6800轉403陳小姐
◆主辦單位：財團法人伽耶山基金會　印儀學苑　臺北市立聯合醫院

※依循防疫規定，請配合現場接待人員為您測量額溫及雙手使用酒精殺菌, 講座全程請配戴口罩※

攝影/志工 李惠博

每年高雄市社會局長青中心的社區生活輔導員的課程，都是秒殺的。因為課程內容豐富、講師專業，不但提供社區據點志工增能培力的技巧，更可建立服務的正確觀念。鳳山場次8/10～8/12在紫竹林精舍辦理。監院自晟法師讚歎與會的每位學員，都是人間的千手千眼觀世音菩薩，因為據點服務長輩的工作，不但需要眼見，更需要手做。

8月10日在充滿熱情活力的梁淑英老師帶領下展開。林蓁慧護理師，講授「老人意外傷害之緊急理」提醒學員，在急救處理流程中，一定要自我保護及環境評估。曹瀞云治療師師教導「老人體適能評估及實務操作」，在運動前的自我評估問卷時的說話技巧，詢問用語以正向為原則。「老人健康促進活動–靜態課程（一）規劃與設計技巧」蕙如老師帶領，讓學員實際操作，更能體會認真聽講，手腦並用的難處，而對長者更能以同理心，耐心對待。

8月11日陳婉馨營養師，講授「老人營養餐食設計及烹飪技巧分享」。先從老年期身心變化，所產生的營養狀況及因應方式。林美春老師教導「老人健康促進活動–動態課程規劃與實務操作（二）」教導學員設計音樂律動時，動作簡單不複雜、編排緩慢並安全，適時加入一些伸展運動。曾祈全老師演說「高齡要翻轉－【高齡者靈性照顧】」，強調快樂平安的人生，是創造有意義的人生。「社區照顧關懷據點概論及生活輔導員的角色（志願服務概念）」與「關懷訪視及電話問安技巧演練及紀錄撰寫」蔡麗鳳老師，舉了非常多的實例，讓學員們了解那些事不小心做了，是有可能違法的。

8月12日林立凡老師，講授「老人生心理認識及長期照顧資源介紹、諮詢與轉介技巧」。介紹長照2.0的四大服務：照顧及專業服務、交通接送、輔具與居家改善、喘息服務。蔡仲欣主任講授「訪視員人身安全課程」提醒學員風險管理評估的重要性，並教導察言觀色：對於人、事、時、地、物、情境評估、衝突應變的處理，以維護人身安全。柯總幹事惠鈴分享「老人健康促進活動–靜態課程（二）實務作與分享」，讓學員手作DIY細數幸福，利用過期的鹽巴及民眾捐的彩色粉筆及不要的玻璃紙來完成作品。「重新看待老化及如何與長輩相處」與「認識老人常見疾病（憂鬱症、失智症等）及簡易評估」由翁弘育老師講授。

「老人福利簡介」由長青中心于桂蘭主任講授，老人福利措施三心五老，給長輩關心、使長輩開心、讓家屬放心，有住宅服務－安全老屋、經濟安全－保障老本、長期照顧－照顧老身、社會參與－結交老友、照顧保護及特別照顧－珍惜老伴。

三整天的生活輔導員培訓課，學員讚嘆紫竹林精舍環境清幽怡人，有助課程吸收力。長青中心的社工人員，讚嘆香光志願服務隊的志工體貼細心的主動協力，給予很大的支持力。

修道不難，但能放下萬緣，人法雙絕，四相皆空，平平實實做去即得。

~清．虛雲老和尚~

當近善知識，若發菩提心，是故離惡行，當淨於佛智。

~《無所有菩薩經》卷第一 ~

111年安慧學苑盂蘭盆報恩法會，自7月29日(農曆7月1日開始)至8月7日大蒙山總回向圓滿。本次法會最大的特色是實體道場禮懺，並透過直播提供線上共修。

召請首日由香光尼僧團方丈悟因法師開示勉勵大家：讓自己成為別人生命中的貴人，也讓別人成為自己生命中的貴人，在無常的世界中，期勉大家藉由法會共修圓滿一部梁皇懺，更由禮拜懺悔當下，生起感恩回向之心。

在每卷禮懺的開始，皆由香光尼僧團的法師分別開示每卷大意及如何藉由禮懺當下用功，法師們開示的主題有：懺悔是改變命運的開始、發菩提心、為自己算命、江山易改本性難移？解冤釋結、懺悔得清淨、虛空非大　心王為大等等，與會居士聆聽法師們的開示，法喜充滿，更懂得如何藉由禮懺安頓自己的身心，以發揮禮懺的效益。

長年參與法會共修的居士皆有同感，紛紛表示每年一定會來安慧學苑參加禮拜「梁皇懺」，這是生命中的精神食糧，藉由讀誦懺文自我反思檢討自己的身語意，加上優雅的梵唄聲，法師的開示，共修引導，體會到共修的殊勝，更虔敬禮懺，十卷的梁皇懺拜完，覺得身心清涼自在。

８月７日共修圓滿日舉行大蒙山總回向佛事，在舉行蒙山施食三召請時，感召大風大雨，天色昏暗，之後普施圓滿時，猶如眾生得到法食的清涼，雨後的彩紅映照整個安慧學苑的法會壇城，無比殊勝，與會的信眾，頓時覺得眾生得到法食清涼自在、法喜充滿。

法會圓滿時安慧學苑監院自正法師特別讚嘆大家的精進用功，感得龍天護法的護持，因為大眾的虔敬禮拜梁皇寶懺，求懺解冤，生亡冥陽兩利，期勉大家未來繼續用功精進、發菩提心，護持佛法，讓正法久住世間。

紫竹林精舍一一一年度盂蘭盆報恩法會於7月29日(農曆7月1日)晚上召請後揭開序幕，因COVID-19疫情故，採線上加實體二種方式，讓無法親臨精舍居士也能居家參加殊勝法會，實體共修場地座位也拉大距離，讓來到精舍的居士可以安心拜懺。

每天拜懺前，法師開示最是攝受人心，例如：法師告訴我們，要有智慧的懺悔，不責備自己不責備別人，也永遠不能放棄自己。有意無意、有心無心傷害了別人，要懺悔並虔誠請求原諒，禮拜梁皇寶懺就是求懺悔。懺文中也告訴我們，無常到了、不管接不接受、喜不喜歡、有無準備，該接受的還是得接受；榮華富貴、錢財寶物，用盡全世界的力量，也無法阻止一朵花的凋零。所以，趁現在身體健康一切還可以作主，發願學佛，要生生世世、在在處處，聞思修正法。

每卷梁皇懺最後，唱誦到「龍華三會願相逢，彌勒佛前親授記，龍華會菩薩摩訶薩」是情緒最高昂之時，每回唱到此，心中總有無限的激動與期待。期許未來能參與彌勒菩薩在「龍華樹」下成佛說法，讓自己生生世世生命流中，慧命也能像「龍華樹」一般，開出燦爛的花朵，結豐碩的果實。

盂蘭盆報恩法會在8月7日大蒙山迴向中圓滿，腦海中依然迴盪著優美梵呗音，夾雜著無法言喻歡喜的情緒，久久不退，這就是拜懺後的法喜吧！今年因為有線上直播，很多居士甚至圓滿二部梁皇寶懺，實在殊勝啊！也祈願以此功德迴向全球新冠肺炎疫情平息，世界和平無災難。

佛教界專弘淨土法門的長老淨空法師，於中華民國111年7月26日凌晨2點安詳示寂，享耆壽96歲。香光尼僧團方丈悟因長老尼於當日下午三點率香光尼眾佛學院師生一行八人前往臺南市極樂寺念佛致意。

淨空長老於1927年出生於中國安徽省廬江縣，1949年移居台灣，1959年在台北臨濟寺剃度出家。長年傳播佛陀法音，弘傳念佛法門，講經教學逾60年無間斷。

淨空長老曾任台北十普寺中國佛教三藏學院第二屆教師，講授「演講學」。香光尼僧團悟因長老尼當時為三藏學院的學生，淨空法師感動悟因法師的好學，還特別將印順導師的著作《佛法概論》、《成佛之道》等書，送給悟因法師研讀，該書一直保留到現在，已成為案頭書。

香光尼僧團方丈悟因長老尼感恩淨空法師的師恩及感佩他一生弘揚淨土法門，長期使用現代傳播媒體推行佛陀教育，致力弘傳佛陀法音，為人間留下很多弘法法寶，故特別前往台南極樂寺悼念。

淨空長老一生於台灣及世界各地弘揚經教，利益群生。祈願老和尚倒駕慈航，早日乘願再來人間弘法度眾，阿彌陀佛！