香光關懷據點 紫竹林樂齡學堂「肢體律動與活躍大腦」

天涼好個秋,秋天來時就拍拍手,感到幸福時就踏踏腳,讓手心腦並用,香光樂齡學堂無限時,陪伴長輩們到老,這是人間美晚霞的一站!

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葉雅欽職能治療師:教導長輩們「肢體律動與活躍大腦」。生活中的梳頭髮,或比手畫腳、疊疊樂杯遊戲,都是職能治療喔!如何比畫烏龜、鳳梨、猴子、芒果…等等,以及用不同順序及顏色堆疊,測試學員們反應的速度快慢。而柔軟操搭配音樂律動,訓練肌力及伸展力,正確到位姿勢,能柔軟身心。

黃依婷營養師,個別的瞭解並關注長者平日營養狀況,量身訂做,一對一的專業建議長輩們攝取營養素,志工則在旁聆聽陪伴。

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體適能檢測,每半年檢查一次,9項測試2小時,瞭解心肺、骨骼、關節及平衡功能。一旦有狀況,即刻啟動醫療網,予長者最適切之照護!1小時肌力訓練,謝宜耿志工以詼諧逗趣,讓長輩們配合口令,輕鬆伸展,動作到位,安全又不受傷。

程香漣物理治療師:於檢測前,指導每位志工,關注長輩們的正確檢測及注意事項。職能治療師回應,香光志工隊與長輩們良善之溫馨互動,讚譽有加,足見平日有下功夫搏感情,大家樂在其中,就是樂齡!

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應酬需要喝酒如何幫助自己不喝醉

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Q:如果應酬工作需要喝酒,又不能拒絕,要怎麼幫助自己不要喝醉呢?

A:如果工作需要,無法以茶代酒,有幾種技巧,可以幫助自己不喝醉:

  1. 空腹又沒有下酒菜時,不要喝酒。
  2. 疲倦或心情不好時,要避免喝酒。
  3. 不要喝急酒,要淺斟慢酌。
  4. 不要自己找藉口喝酒,也不要為了禮貌或逞強,而勉強乾杯。
  5. 不要持續喝過量的酒,要讓肝臟有休息的時刻。
  6. 喝烈酒時,先以水稀釋或加冰塊,要注意總量。
  7. 服用安眠藥、鎮定劑、糖尿病藥及感冒藥時,絕對不可喝酒。
  8. 如果你覺得很想再喝一杯時,表示你開始醉了,必須馬上停止喝酒。

◎資料來源:〈持戒減害,生活自在〉,《香光莊嚴》,106期(100年9月),頁31。