【三分鐘好療癒】香光安詳操 ~~~出版了~~~

【三分鐘好療癒】香光安詳操 ~~~出版了~~~

簡單的事持續做,會帶來改變;一次一次,變得不簡單。運動如是,修行如是;療癒,如是!

從香光101智慧青年營開始,每一次慧青的營隊活動中,自祺法師帶著智慧青年們做安詳操和合掌伸展操,參與的學員在這些很基礎又簡單的運動中,短短的時間,身心得到寧靜、滋潤與療癒。

106年的開始,香光慧青學佛中心要送給大家一份滿滿的祝福。結集四種好療癒的運動圖文書與示範影片正式推出,讓大家在日常生活中,找到身平衡、心安詳。

*請領方式:
1.參加106淡定自在營,贈送精美版圖文書。
2.至香光尼僧團各分院請領圖文書或示範光碟
3.索請圖文書 / 示範光碟:youthgaya@gmail.com 香光慧青學佛中心

《三分鐘好療癒──香光安詳操》

《三分鐘好療癒──香光安詳操》


*三分鐘安詳操 3-Minute Calming Exercise (有聲引導版) https://youtu.be/bWU_Ko5cPzc


*微笑按摩操 Smile Massage Exercise (有聲引導版) https://youtu.be/3qSDTkQVJcc


*合掌伸展操 Palms Joined Stretching Exercise (有聲引導版) https://youtu.be/fSVdxKoPhj8


* 律動平衡操 Rhythmic Exercise (有聲引導版) https://youtu.be/dccHe_nciQw


*三分鐘安詳操3-Minute Calming Exercise (配樂純粹版) https://youtu.be/VAM3SP71HLg


*微笑按摩操 Smile Massage Exercise (配樂純粹版) https://youtu.be/36f8pP2v8DQ


*合掌伸展操 Palms Joined Stretching Exercise (配樂純粹版) https://youtu.be/WgyEp99fUuc


*律動平衡操 Rhythmic Exercise (配樂純粹版) https://youtu.be/y4ohKSU1VBM

生忍:接受一切眾生

生忍:接受一切眾生
◎釋悟因

 2-21-300體會「無生法忍」,也可以從「生忍」入手。「生忍」就是眾生忍,接受眾生。
 我來舉一個例子。
 最近去佛光山為新戒開示。慈容法師陪我吃中餐,一面吃飯一面談話,提到最近佛光山為慶祝開山五十週年慶,先傳三壇大戒,之後傳在家戒、打水陸,然後是眾佛眾神明聚會……
 我問:「眾佛眾神明聚會?是不是像香光寺遶境平安?」
 香光寺遶境平安,香煙繚遶,燒金紙、燒大把的香、鑼鼓喧天,就覺得很吵。慈容法師回答說不是。
 「眾佛眾神明怎麼聚會呢?」我問。
 「就海內外眾佛眾神明都回來佛光山。有的從海外回來,菲律賓、馬來西亞,基督教、天主教的神也來……」
 「理論依據是什麼?」
 慈容法師說,「十法界有佛、諸天、鬼道……請他們都來。」
 「怎麼請呢?」
 「在臺灣,民間百姓以各個神廟的信仰為基礎。有些寺廟的管理委員不想來,神的替身,乩童說:『我要請釋迦牟尼佛給我加持。』」
 以前在香光寺聽這些話,我會說,這是乩童在造假。可是在聽慈容法師說這些話時,我反而看到自己是傲慢、不馴的,似乎覺得佛教是比較高尚。我當下覺得不好意思了。
 「我們香光寺在村民遶境時,我會先跟學僧說,『在遶境慶典時,我們就看村民如何為大媽、地祇主、太子爺、媽祖做生日。這是在書裡讀不到,在這裡也可以當作民間宗教課程來學習……』」
 佛光山不是這樣看的。
 「他們說他們的眾神要來,就讓他們全都來,二、三千個寺廟、單位,他們捧著他們的神、轎,想來就來。」
 「乩童也進來嗎?」我問。
 「都血淋淋的,沙魚劍、鐵球、刺球,一直往身上捶、砍、剁。」慈容法師回答。
 「法師你們站在那裡?怎麼看待這些?」
 「就開放讓他們來。也不過是上、下午一天幾個小時而已,讓大家儘量顯神通。他們完全進入忘我,也有女乩童,下身一件長裙,上身只繫肚兜,砍得血肉模糊再噴酒,遶場一圈。要進來的就找個位置給他們安坐。然後中午休息、人員用飯,再條理井然的離去。」
 問,眾佛眾神明的聚會是那一天?是12月25日。
 「12月25日不是耶誕節嗎?」
 「天主教、基督教在這天還是願意來朝聖,請釋迦牟尼佛加持。」
 「12月25日我一定要來。」
 我是想看看,乩童與「桌頭」的配合關係。我不是要從事這些,整個臺灣的民間百姓就是這樣的信仰,我們小時候是這樣長大的。我在想,臺灣的宗教可不可以提昇,有一份覺知,外相與內在是相應的。
 基督教、天主教的神也說佛教是迷信。佛教的人口是越來越少……
 與慈容法師在說這些時,那天陪我去的居士,有蔡信次、方崇仁、蘇嘉慧,方崇仁、蘇嘉慧還聽得一楞一楞的。神明不可能一直捧著,祂需要有位置安放。佛光山開放這麼多位置,成就眾神來朝聖,真有大心量。
 我在想:祂們進來佛教的道場,接受佛教的禮儀、接受禪修的境界,他們整個身心也會改善的。佛法說聖賢凡夫有十法界,不要分別說,我是禪修的,它們是鬼神。
 《坐禪三昧經》詮釋如何修「生忍」:如「慈母愛其赤子乳哺養育,種種不淨不以為惡,倍加憐念欲令得樂。」
 確實,要先接納轉化,才能攝受鬼神眾生。有沒有鬼神?有。有沒有六道輪迴,有。
 禪修也是相應法,從無入道。修禪,不在修多少,只在一個「育」字。
 攝受眾生進入佛的相應世界,本來就不容易,要教導更要培育。「育」,是在提起或放下之間的功夫,用這種角度看待我們的禪修,看待我們的志業方向。禪修和教育不相違背。
 不需要很多神祕,也不需要貢高我慢。只需回到出家本份。
 修了禪之後,我接受別人了嗎?禪修真正關懷的是什麼?
 修了禪,要為世間做什麼?
 弘揚佛法真正關懷的是什麼?要養育的是什麼?
 香光山要修禪,怎樣修才叫禪?今年第一次在香光山舉辦封山禪修。天地間考驗的是我們自己。你看天龍八部或鬼神,如果你看不起祂們,祂們怎麼會護持我們呢?

紫竹林精舍 6Q親子班 「行」的單元課程

6Q親子班 「行」的單元課程
◎紫竹林精舍 報導

 紫竹林精舍6Q親子班第五次課程「行的單元─真正行得通」。

 106/2/12於衛武營都會公園進行戶外教學,以闖關及體驗方式展現「有禮守法則、安全順暢行」的理念,且藉由「行的威儀」、「愛的扶持」、「平平+安安」及「與觀光騎警隊有約」等單元體驗活動,親子成長同樂。

 下次課程「育的單元」精采有趣,106/3/5早上9:00在紫竹林精舍報到,親子共學家庭生活教育樂悠悠!

紫竹林精舍6Q親子班第五次課程「行的單元─真正行得通」

紫竹林精舍6Q親子班第五次課程「行的單元─真正行得通」


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紫竹林精舍
地址:高雄市鳳山區漢慶街60號
電話:(07)713-3891~3 、0963-506891
傳真:(07)725-4950
http://zizhulin.gaya.org.tw/

影視史學文史踏查「走尋台北城」

影視史學文史踏查「走尋台北城」
◎紫竹林精舍 報導

高雄紫竹林精舍106/2/18、2/19影視史學文史踏查「走尋台北城」活動,由台北市立大學歷史與地理系張弘毅教授,帶領師生群分組導覽。第一站為參觀總統府,隨後第一天行程包括台北郵便局、北門、撫台街洋樓及中山堂。

第二天在大家休息一晚後,繼續消失的銅像、228紀念館、急公好義坊、歷史人物銅像區、文獻館、西門紅樓及西本願寺等行程。

踏查過程中,張教授與師生群除了詳實解說各主題據點的歷史及代表的人事物外,張教授亦與大家分享,用空間思維來帶動時間的思維,以及藉由歷史來認識自己的理念。
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紫竹林精舍
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【精緻蔬食diy 】美味素油飯

29veg1【精緻蔬食diy 】美味素油飯

食譜、煮食:蔡苓集/拍攝:蔡金珠、陳惠玲

◎食材:
糯米6杯 水4杯
白米3杯 水3杯
乾香菇 二兩切絲
武竹 二兩切絲
乾木耳絲 —兩
乾真針 二兩泡水後切2段
素燥 半斤
油 4大匙
香椿 1大匙(乾)
鹽、糖 適量

◎準備醬汁(拌飯時用):
醬汁作法:
油2大匙、醬油3大匙、素蠔油3大匙、二砂糖2大匙、 水1碗
油熱後,放入醬油、素蠔油,滾後加糖,中小火慢滾(如麥芽糖泡泡狀),將水倒入,約再滾30秒即可關火,先煮好備用。

◎作法:
1、洗米浸泡:
糯米、白米一起冼,放入量好的水(7杯),浸泡十分鐘後,攪拌後,放入電子鍋煮。
2、炒拌料
油4大匙,熱後放入香樁,爆-下,再放香菇爆香,加少許醬油、糖-起炒,有香味時,放入材料金針、木耳、武竹,加少許水,滾後再炒,水收乾(濕濕無妨)。拌料鹹度適量,不夠可加再鹽調味。
3、溫熱拌勻
備好的拌料及糯米飯,需在溫熱下拌勻。素燥、醬汁依口味調整,酌量增減。

備註:油飯上面可放些松子,較不會漲氣,腸胃不好者皆可食。

【精緻蔬食diy 】美味素油飯

【精緻蔬食diy 】美味素油飯

問:依佛教的觀點來說,維繫生命的要素是什麼?

香光講堂 【香光答問集】

問:依佛教的觀點來說,維繫生命的要素是什麼?

從學理的觀點來看,人是由食物、營養的攝取產生能量,維持、延續生命。但依佛教的觀點來說,維繫生命的要素不僅只是學理上所認知的食物營養的概念而已。佛教將食分為四大類,也就是「四食」,以此作為一期生命維持、延續的重要因緣。

「四食」是指摶食、觸食、思食、識食四種食。簡述如下:
摶食:又稱段食,是指物質、滋養身體的食物,食物的攝取、喝水都屬之。
觸食:讓身心靈、精神生活得到舒暢、愉悅等皆是。範圍很廣,如好聲、休閒旅遊、閱讀等。
思食:是指人的意念、意志。抉擇所念、所思的人、事、物或情境等對象,念念相續;或者決定採取行動、支持任務的執行,以「意念」、「意志」的累積,對生命動能產生的支持力。
識食:「識」是了知、分析、判斷。可以將識比喻為一隻蜘蛛,我們自己結一個網,坐在當中觀察世界,分別好與不好,討厭、喜歡;對不愛與愛的各用什麼方法去對待;就在那裡忙進忙出,形成一個生命網絡,織造了自己輪迴的生命之網,然後在那業網當中穿進穿出,這些都是「識」的現行。由於「識」的現行,而有愛、取,愛與取又滋養「識」、「名色」、「六入」……,由此構成生命的「再生」—輪迴。

029power500簡而言之,讓有情眾生維持與延長其生命的要素在於食,「一切有情皆依食住。」由於對上述四食,產生愛取,而造成不斷地再生、輪迴。平時我們可以多多以緣起觀自我檢查自身「四食」的情況,從呼吸、從食物、感受、意念到起心動念等等,回到當下,回到中道,讓生命走向善的循環。

◎參考整理自《香光莊嚴》第085期<春風化雨>