108年度初階生活禪 第一週

12/18-19近兩百位同學參加初階生活禪晚上班及上午班,首先見祝法師帶領大家做微笑按摩操,微笑按摩加上慈心的自我祝福,疏通身心的疲累與壓力,讓身體與心靈一起微笑。動中禪的秘訣,就是動作到哪裡,心就在哪裡,如此便能達到身心合一的境界。自晟法師講授,禪修是學習修自己的心,有三大力量:「安定力、空性智慧力、慈悲力」。

心在哪裡呢?無形的心歸自己管,需覺察我們的心在哪裡?法師藉由老郭故事的活動,讓同學們體驗心在哪裡。心由自己做主,但我們是否將心交給其他的人呢?忽略不在乎它?可曾想過,真正愛自己有幾天?

「虛空非大,心王為大」,我們的心比虛空還廣大,學佛學禪就是要保護好自己的心,過自在寬廣的人生。若生活中有不快樂,回觀自己的心有執著否?對於外界有錯誤的渴望….,需自我覺察,才能解脫苦。

學禪修的三部曲:「看到心、調御心、覺悟心。」我們是觸境生心,容易被外界捲走,心不自主、不自由,所以需要靠戒、定、慧的力量,訓練專注力,訓練我們的心能夠轉境。

課程主要為觀呼吸、慈心觀及動中禪,學佛最大的福報就是學會好好愛自己的心;同學們要發願全勤課程,好好愛自己的心,開展智慧力及慈悲力。並體驗觀呼吸,觀自然呼吸,將心放鼻端,觀每個呼吸進出。觀呼吸三指標:「內住(能覺知呼吸出入)、續住(持續覺知)、安住(只管呼吸,不要顛倒妄想)。本週作業:回家練習觀呼吸三指標,每天觀呼吸至少1~10分鐘,預讀教材第8及12頁,欣賞香光BBC禪修主題三則。

6Q親子班《SQ結善緣 世界更美好》

高雄紫竹林精舍第三屆6Q親子班,舉辦《SQ結善緣,使(S)我們的世界更美好》單元課程。陳淑貞志工老師引導孩子們,認識「微笑是世界最美的臉,也是最親切的招呼。」並透過影片引導親子們:「改變我們說話的方式,就能改變我們的世界。」 這就是SQ的能力。

「笑臉喜迎人,廣結善因緣。」SQ能力在生活中格外重要,各行各業,待人處事都缺之不可。從大家專注認真的神情,就知道親子們已深深記住淑貞志工老師的用心解說了。

第二堂課,親子分開上課,家長的講座由親子專家林敏悧老師主講,就現代社會現狀、家庭實況,剖析親子互動,以<其實我懂你的心>,分享如何做一位溫暖的父母。敏悧老師幽默、機智的講演,讓家長體會如何理解孩子的思維, 進而互動良好的親子關係。

孩子們的體驗活動則是「禪心緣繞畫出感恩」,由張淑瑛老師指導孩子,畫出心中的感恩。每一張都精美有特色,有孩子要將卡片送給爸爸、媽媽、老師,最特別的是,有人要送卡片給法師。當有了IQ、EQ、CQ能力,更要有SQ與大家結好緣。

下次課程12/23(日)早上9點報到,親子共享「MQ勤自律」。
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《那先比丘經》釋39──名色相依

◎釋悟因

十二因緣裡的第四支「名色」,「名」是指心理、精神這一面,包括五蘊裡面的受、想、行、識;「色」就是色身、身體。

佛教以「名色」二字指稱色身和心理、精神的總總活動,其實有更深的意涵,那就是「名色相依」的概念,精神不會單獨存在,它跟色法這個色身是結合在一起;反過來說,這個色身,如果沒有精神,它也不叫做「人」。

「名」與「色」二者完全結合在一起,這樣一體不分的概念,強調生命體的存在,是以名色互相依存而存有。

從上一世來到這一世,最早出現的名色是由父精母血結合了「識」,形成了此生最初的名色,一般來說就是胚胎。根據名色相依的道理,胚胎沒有「識」就會死亡,而「識」一定要有父精母血,才能延續生命。

人在成長的過程,從出生之後的嬰幼兒、到兒童、少年、青年、壯年、老年,生命體也一直都在名色相依的存在狀況。

以眼識為例,眼睛看東西,(悟師父隨手拿起桌上的醒木),我看這個醒木就只是看,但你馬上生起眼識,開始去分辨這是什麼顏色、什麼形狀、什麼材質,同時你也生起一些感覺,是堅硬的,你可能也開始聯想這是做什麼用的?這一連串的心所像滾雪球一樣的出現,你回頭看看,所有這些心所的出現,是由於眼根觸對了一個情境──「醒木」這個色法。如果沒有接觸這色法,這些心所不會出現。

五蘊的受、想、行、識,它們是心所,是「名」,當下的種種心理活動,也都要依於「色法」才能生起。這就是佛法講的「因緣」,「諸法因緣生,諸法因緣滅」。

文章出處:悟因法師談人生系列-8-那先比丘經的啟示-印儀-105.10,影片VIDEO_TS-7(第7片光碟)之VTS_03_0之03_0之08:10-11:03